Als hoogsensitief persoon heb je een bovengemiddeld energieverbruik. Je brein verwerkt meer prikkels en doet dit veel diepgaander dan bij anderen het geval is.
Alsof dat niet genoeg is, heb je als HSP ook nog eens te maken met bijzonder veel potentiële energielekken:
💧 een onrustige kantoortuin
💧 dagelijks reizen met openbaar vervoer
💧 gebrek aan waardering
💧 strakke deadlines en tijdsdruk
💧 het gevoel dat je werk niet zinvol is
💧 de negatieve sfeer op de afdeling
💧 een micromanager als leidinggevende
💧 de stroeve samenwerking met een collega.
Als hoogsensitief persoon is dus het noodzaak om te zorgen voor een goede energiehuishouding. Aangezien jouw brein continu een topprestatie levert, zal je voldoende tijd en momenten van rust moeten inbouwen voor je herstel en voor de verwerking van alle prikkels.
Goed omgaan met je energie betekent bovendien het afdichten van zoveel mogelijk gaatjes van de lekkende energie-emmer. Dat is natuurlijk pas mogelijk als je jouw grootste energielekken (her)kent. Het is per persoon verschillend welke omstandigheden en situaties daadwerkelijk een energielek vormen. Je kunt er voor jezelf ongetwijfeld een aantal voor de vuist weg noemen. Net zo goed zal je zicht moeten krijgen op je onbewuste energielekken zodat je ook daar rekening mee kunt gaan houden.
Je hebt natuurlijk altijd te maken met energieverbruik en het is niet realistisch om alle energievreters te voorkomen of omzeilen. Daarom is het naast het beperken van leeglopen zo belangrijk om de emmer, jouw energievoorraad, weer aan te vullen.
Weet van jezelf welke activiteiten jou plezier geven. Activiteiten waar je van gaat stralen, waar je intens van kan genieten, waar je blij van wordt.
😃 Iets nieuws leren / creatief zijn / lachen / iets lekkers eten / puzzelen / uitgaan / bijkletsen / feelgood boeken en films / muziek luisteren en maken / sporten / wandelen / tuinieren / breien / dansen / spelen (met of zonder je kinderen ;-) / leuke en grappige filmpjes op social media / knuffelen / je laten masseren / de natuur in 🌞
Wat het ook is: Ken jouw eigen energiegevers en maak er bewust tijd voor vrij!
Merk jij dat de energielekken in je leven overheersen en wil je daar verandering in brengen? Laten we even kennismaken! Stuur je me een berichtje? 🌸
💡 TIP
Mocht je meer willen lezen over energiebeheer en stress bij hoogsensitiviteit is het boek ‘Hoogsensitief omgaan met stress’ van Séverine van de Voorde een echte aanrader.
Reactie plaatsen
Reacties