HSP coaching

Wat goed dat je hier bent!  Je hebt een eerste stap gezet voor jezelf.

Want je weet, of vermoedt, dat je hoogsensitief bent. Je merkt dat je steeds weer over je grenzen gaat, dat je emoties met je aan de haal gaan, dat je je teveel aanpast en dat je alles bij jezelf zoekt.

Je wil het wel anders, maar..

• Tegelijk denk je, “Kom, stel je niet zo aan, gewoon even doorzetten” of “Ach, zo erg is het nou ook weer niet, doe eens niet zo moeilijk”.

• Je kan niet echt geloven dat het anders kan. Hoe dan? Je bent al je hele leven zo, misschien hoort het wel gewoon zo en is dit hoe het is. Bovendien heb je al zoveel geprobeerd.

• Je vindt het ook best eng. Als je aan jezelf gaat werken, dan ga je veranderen. Wat zal je omgeving er van vinden? Zij kennen jou toch op een bepaalde manier. Wat als je ze ineens teleurstelt? Of niet meer aan de verwachtingen voldoet?

• Jezelf iets gunnen of in jezelf investeren voelt ongemakkelijk, alsof het tegen je natuur ingaat. Misschien heb je diep van binnen het idee dat je het niet waard bent. Je bent er altijd voor anderen en dat doe je ook graag, dat hoort bij jou. Het voelt egoïstisch om iets alleen voor jezelf te doen. Je voelt je er eigenlijk schuldig over dat het nodig is.

Wat levert HSP coaching op?

“Waar verlang je naar?” In coachgesprekken blijkt dat vaak een lastige vraag. Misschien ook wel voor jou. Omdat je daar al lang niet echt over na hebt gedacht. Of omdat je het contact met jezelf of met je gevoel een beetje kwijt bent geraakt.

Ik help je om jezelf terug te vinden en om trouw te blijven aan jezelf.

HSP coaching geeft je helderheid, rust en vertrouwen.

Helderheid

• over wie je bent en wat je wilt
• over wat je nodig hebt en waarom

Rust

• Doordat je meer begrip hebt voor jezelf
• Doordat je met een mildere blik naar jezelf leert kijken
• Door je een betere balans vindt tussen denken en voelen
• Doordat je je hoogsensitiviteit leert accepteren

Vertrouwen

• Om jezelf weer op 1 te zetten en vaker te kiezen voor wat goed is voor jóu
• Om voor jezelf te gaan staan
• Om meer van jezelf te laten zien

HSP coaching: hoe werkt het?

Losse gesprekken of coachtraject

Je kunt kiezen voor een traject of voor losse gesprekken: Degenen die hebben gekozen voor een traject, deden dat om een stok achter de deur te hebben, als commitment aan zichzelf of om er echt mee aan de slag te gaan en blijven. De beslissing om voor losse gesprekken te kiezen is vaak vanwege flexibiliteit en het gevoel dat je je niet vast hoeft te leggen. 

Afgestemd op jou

De coachgesprekken, los of als deel van een traject, zijn individueel en afgestemd op jou, wat jij prettig vindt en waar je behoefte aan hebt. Zo kan ik structuur bieden door vaste onderdelen en werkvormen. Voor de een is dat erg fijn, voor de ander voelt dat teveel als een vast stramien. In dat laatste geval kijken van keer tot keer wat er op dat moment speelt.

Mocht je het willen kun je thuis zelf aan de slag met oefeningen, opdrachten en een reflectieformulier waarmee je thuis het gesprek nog eens revue kunt laten passeren.

Coachgesprekken werken vaak nog een tijd door, je bepaalt zelf het tempo.

Om je een idee te geven: de meesten kiezen voor een afstand van 2 tot 4 weken tussen de gesprekken. 

Van inzicht naar dagelijks leven

In de gesprekken zal ik jouw coachvraag vanuit verschillende perspectieven benaderen om zoveel mogelijk inzicht te krijgen. Ik stel vragen over gedachten en overtuigingen, gevoel (zowel emotie als lichaamsbewustzijn), drijfveren en over je omgeving. De sociale en fysieke omgeving is erg bepalend voor HSP, maar krijgt vaak weinig aandacht. Tot slot vind ik het belangrijk dat het niet bij inzichten blijft, maar dat we een vertaalslag maken naar het dagelijks leven.

• Wat denk je over jezelf?  Van welke overtuiging heb je het meest last?
• Waar sta jij voor? Wat geeft jou energie? Waar word jij blij van?
• Wat zijn dingen die je gewend bent om te doen, of juist te vermijden? 
• Welk gevoel roept dat in je op? 
• Waar voel je dat in je lichaam? Wat doet dat met je houding en je ademhaling?

Inzichten krijg je niet alleen door over dingen te spreken, maar door te gaan voelen. In mijn HSP coaching bied ik je daarom oefeningen voor gronding, ademhaling en ontspanning.

Door al deze verschillende inzichten komen dingen in beweging en wordt verandering mogelijk.